産後ダイエットでキレイに痩せたいなら

産後ダイエットでキレイに痩せたいなら

産後ダイエットできれいに痩せる

最近、お肉のつき方が変わった。
若い頃と同じダイエット法では痩せないとお悩みではありませんか?

産後ダイエットできれいに痩せたいなら、骨盤の緩みを取るのがお勧めです。
間違ったダイエットをすると、お腹のポッコリは解消せずに
バストがなくなったなんていう悪循環に陥ります。

自然分娩、帝王切開にかかわらず女性の骨盤は
妊娠後、徐々に開いて出産の準備をします。

出産後にきちんと骨盤を戻してあげないと、
骨盤が緩みっぱなしになり、お腹や下半身にぜい肉がつきやすくなります。
さらに、腰痛も出やすくなったり生理不順になったりする場合もあります。

今の体型に合う骨盤ベルトやガードルをチョイスするのが重要です。
緩過ぎると骨盤を引き締める効果が半減しますし、
きつ過ぎても圧迫しすぎて内蔵に負担がかかったり血液循環が悪くなります。

また、「キャベツダイエット」や「りんごダイエット」などの
栄養バランスが著しく低下するようなダイエットはやめましょう。

急激に体重が落ちても肌荒れを起こしたり、胸から痩せてしまったりします。
また、リバウンドして太っていた頃の体重より太ったり、痩せにくくなったりします。

骨盤矯正は産後必須ですが、さらに酵素ドリンクを飲んだりして
カロリーは摂らずに栄養を摂ると良いです。

尚、カレーやキムチなどの刺激物は母乳の味にも影響しますので
体に優しい高栄養低カロリーの食品を心がけましょう。

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