産後ダイエット方法ランキング

産後ダイエット方法ランキング[産後ダイエットに失敗しない成功の秘訣]

産後ダイエットは骨盤矯正が大事!

産後は必ず骨盤を閉めるようにしましょう。

 

出産後の女性の体は大きく変化をしています。その代表が骨盤で、当然ですが出産後には骨盤が開いている状態になっているのです。これをそのままにしておくと体のあちこちに多くのトラブルが発生する原因となるのです。

 

そこで骨盤を閉じる事で産後の体型を出産前の状態に戻す事が とても重要となるのです。妊娠中には体の中に赤ちゃんを抱え、それを支えているのが骨盤です。

 

出産の時にはそれを開いて赤ちゃんを体外に出す為に通常の力では骨盤を元に戻すことは難しいといわれています。

 

そこで骨盤矯正ベルトなどのアイテムを利用して家庭でもしっかりと骨盤を元に戻す事が必要なんです。また出産後の体型を戻す為にも骨盤矯正はかなり重要です。出産後の体型をそのままにはしておきたくない物ですよね。

 

その為にはしっかりと骨盤矯正をして余計な力が他の所にかからないようにする必要があるのです。一般的に骨盤が開いていたりゆがんでいたりすると基礎代謝が低下するといわれています。

 

基礎代謝が低下することで新陳代謝も悪くなり、体のあちこちに多くのトラブルが発生することになるんです。これを防ぐ為にも骨盤矯正は出産後にきちんとする必要があります。

 

基礎代謝が悪くなる事で脂肪燃焼効率が悪くなり、出産後に体重が戻らないという状態になる可能性もあります。出産後に中々体重が戻らないという方はこれが原因かも知れません。

 

家庭で出来る骨盤矯正方法もありますので、しっかりと骨盤を元に戻しましょうね。


ママが選ぶ人気の骨盤ベルト一覧

骨盤ウォーカーベルト

売れ筋No.1!多くのママが選ぶ骨盤ベルト



TVのぷっすまで紹介されたり、1日だけで8000枚も売れたりととにかく圧倒的人気の骨盤ベルト。マジックテープ式で装着も簡単。家事をしている時やテレビを見ている時などに巻くだけでOK。寝る時も骨盤を締めたいならウエストスリマーのセットがオススメ。昼間は骨盤ウォーカーベルトで寝るときはウエストスリマーという使い分けができてより効果的。

価格

7,980円(税込)(※9,000円以上で送料無料)

支払方法

代金引換、クレジットカード、銀行振込、コンビニ払い

リラリッチ骨盤メイクシェイパー

ドット柄でデザインが可愛い所がポイント



ピンクドットとラベンダードットという可愛いデザインが特徴のアイテム。JAMのメンバーなどモデルも多数愛用する商品で産後で崩れた体型でお悩みのママにもよく選ばれています。履くだけで簡単にケアできて仕事中でもデート中でも睡眠中でも着用する事ができます。もちろん締め付けの強さも自由に調節可能。

価格

3,129円(税込)(※8,400円以上で送料無料)

支払方法

代金引換

アンチュチュール骨盤ショートスパッツ

履くだけでOKのショートスパッツタイプ



実際に自分が出産を経験しているレイザーラモンHGの奥さんである住谷杏奈さんがプロデュースする骨盤ケアアイテム。通常の骨盤ベルトと違って履くショートスパッツタイプ。アウターに響かない薄手の素材なのも人気の秘密。骨盤・ウエスト・ヒップとしっかりと引き締める事ができます。

価格

3,129円(税込)(※5,250円以上で送料無料)

支払方法

代金引換、クレジットカード、コンビニ払い

産後ダイエットはいつから始めるの?

一般的に産後ダイエットは6ヶ月を過ぎるまでに行う事といわれています。
では始める時期はいつからがいいのでしょうか。

 

これはその人の出産後の経過にもよるので一概にいつからとは言えないのですが、
多くの場合大体産後1ヶ月半から始めるという方が多数のようです。

 

当然経過によってはもっと遅く始めるという方もいます。
これは産後1ヶ月の産婦人科検診の際に主治医にいつから
はじめるのか聞く方が多いためにこの時期になるそうですよ。

 

やはり母親の体の状態をわかっているのは主治医の先生です。
その方の意見を聞いて体の状態に合わせたダイエットをする事。
それが一番大切なことだと思います。

 

産後ダイエットは体に負担をかけないように気をつけて行うようにしましょうね。

普通のダイエットとの違いと注意点

通常のダイエットの場合には食事制限や強めの運動などを重点的に行いますよね。しかし産後ダイエットではこれらの行動は

 

体に負担が大きくかかるために
産後のダイエットとしてはあまり良いものではないんです。

 

特に母乳で子育てを考えている方の場合、食事制限などは母乳に与える影響もかなり大きくなります。

 

更に出産後はホルモンバランスも悪くなり、栄養が不足しがちに
なるためにしっかりと食事を取る事も重要なんです。

 

ただし妊娠中につく脂肪は水溶性の脂肪といわれています。
通常の脂肪よりも落としやすいという特徴があるんです。

 

その為に家事をしながら、子育てをしながらでも出来る手軽なダイエットや軽い運動が
産後ダイエットには良いとされています。骨盤矯正ベルトで骨盤を締めつつ、
軽い運動をしたり、無理をせずに痩せる方法を選びましょう。



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